- 你为什么会失眠 -在线av girl

失眠是一种常见的就寝破碎， 可能证实为难以入睡或难以保握就寝状态， 还可导致醒得较早且无法再次入睡，使得白昼仍会以为相等困顿。失眠会耗元气心灵，影响情谊，严重本领还会影响健康、 责任证实和活命质料。

好多成年东说念主偶而会有短期失眠，握续数天或数周。短期失眠每每由压力或活命烦懑所致。但有些东说念主会弥远失眠（也称为慢性失眠），握续时辰达三个月或更长。失眠可能单纯是就寝问题， 也可能与其他医学景色或药物关联，xixirenti常见的失眠原因包括：压力、作息的转眼改造、不良就寝民俗、睡前进食过多、脸色相干的疾病、某些药物的反作用、痛苦等疾病、就寝相干破碎如就寝呼吸暂停、白昼或睡前摄入过多的咖啡因、 尼古丁和乙醇等，皆会导致失眠。

了解我方失眠的原因，针对其作念出相应的改造，如退换影响就寝的药物摄入时辰，睡前不玩手机或剧烈清爽，睡前不吃过多的东西等，若是仍然无法改善失眠，请实时就医。

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