“睡觉时要盖好肚子【MGMB-002】女王様に愛されたい。より優しく、よりいやらしく。 新宿［Mヤプー］ JUN女王様，

否则会着凉！”

这是刻在中华儿女DNA里的派遣

若是睡觉时被发现没盖肚子

很可能就会听到长者的絮叨

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睡觉不盖肚皮

你就等着肚子疼/跑肚/伤风吧

为什么咱们

对盖肚子的握念那么深？

睡觉不盖肚子确实会“跑肚”吗？

今天就来一探究竟

01

为什么睡觉时风气盖肚子？

睡觉时风气盖肚子，潜泄露里可能是为了保护肚脐。

肚脐天然“平平无奇”，然则它的构造有些特等。当先，肚脐确实很薄。它险些紧挨着腹膜（腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞组成），而腹膜又包着内脏。腹膜是无数神经末梢都集的所在，因此对外界的刺激卓越敏锐。

肚脐部位容易存留污垢，若是不足时清洁，不祥受到摩擦、碰撞等外力的影响，容易导致皮肤受损，生息细菌，引起感染。

中医合计，肚脐属于五藏六府之本。肚脐，也称神阙穴，最早纪录自《针灸甲乙经》。神即脸色，阙即宫门。依据经络所通、主治所及表面，神阙能诊疗多种疾病，是保健要穴。

如斯关节的肚脐，天然是要小心呵护【MGMB-002】女王様に愛されたい。より優しく、よりいやらしく。 新宿［Mヤプー］ JUN女王様，是以咱们对盖肚子的握念，其实即是思要好好保护肚脐，从而信得过起到御寒、幸免受凉、养护脾胃、促进睡觉、防护疾病等作用。

02

睡觉不盖肚脐确实会着凉？

不一定。肚脐天然相对而言比拟薄，但它是禁闭的，将腹腔脏器与外界齐备拆开开，是以“风”天然是进不来的。

伤风不祥拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般是由病毒不祥细菌引起的上呼吸说念感染不祥胃肠说念感染。而病毒不祥细菌一般都是经口、鼻干预体内，肚脐暗意不背这锅！

而不盖肚脐，醒来以后会发生“跑肚”的情况，其实是因为冷刺激会使肠说念蠕动加速，从而导致泻肚。

03

如何作念让肚子暖极少？

腹部不小心受寒，会出现许多症状，当先即是肚子胀疼。

若是莫得作念好腹部御寒不祥夏天爱吃冰凉食品，寒邪会伤到脾阳，出现肚子胀疼、怕冷、一吃凉的就加剧的情况，不错参考使用附子理中丸。

还有一种情况，因为胃是多气多血之腑，是以受了寒邪还容易影响脾胃的气机，脾胃气滞会出现体魄乏力、小腹坠胀、肠鸣音增加、腹胀泻肚、放屁增加的情况，不错参考使用气滞胃痛颗粒。

天越热越要逍遥让肚子“热极少”，四色播以妥洽脾胃、温润五脏。以下三招教你暖肚：

1

推拿

按揉腹部一般接收在入睡前和起床前进行。

具体身手：排空小便，伏卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身减轻，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。

教导：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

2

食疗

将姜切成薄片或细丝，作念成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏日腹部寒凉、食欲颓落等症状后果很好。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。

教导：面色偏红、口干舌燥等阴虚内热东说念主群不宜使用此法。

3

艾灸

艾草是能通十二条经络的药物，艾灸能通过废弃艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

推选两种艾灸的身手：

1.慈爱灸：取中脘（胸骨下端和肚脐集结线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，将艾条烽火悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，逐日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。

2.隔姜灸：将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条烽火悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，逐日1次，以皮肤温热为宜。

教导：在家作念艾灸前，一定要探究专科大夫并在伙同下完成，操作进程中，要预防烫伤，火力以能耐受为度。

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